通信与信息工程学院和竞技体育中心联动融合开展体质提升班，通过理论+实践的上课方式，实现体育与教育的有机融合，追求1+1>2的效果，提升身体素质，增加体测通过率。历时五周，在这寒意渐浓的十一月末，体质提升班迎来了结课，历经五周的蜕变，大家成长了很多，接下来让我们回顾这一路都发生了什么。
体测一直是部分大学生的“老大难”问题，缺乏锻炼，身体素质差，不会技巧，体测不及格。体质提升班报名之初，有的同学是抱着试一试课程效果的心态来参加的，也有的同学是想通过专业教练培养运动技巧来的。虽然每个人的出发点不一样，但是这五周的体质提升班训练都让大家有所收获。
在这五周时间里，竞技体育中心郑万达教练依然“风里雨里与你一起”，合理的课程安排，通过系列的爆发力训练、腿部力量的训练、核心力量的训练，让大家掌握了正确的跑步呼吸方式和跑步姿势、做俯卧撑的发力姿势、立定跳远的正确姿势以及引体向上的发力技巧。
结课过后，同学有话说：
2020级通信工程专业沈垚同学：“参加体质提升班最重要的收获是养成了良好的运动习惯和生活习惯，虽然结课了，但认识了和我一样“重量级”的小伙伴，大家约好了，这份运动习惯会一直保持下去，一起运动，一起减负，相信接下来的体测也会更轻松通过吧。”
2020级电管专业吕皓琰同学：“我已经是第二次参加了，第一次结课后我已经学会了初步的运动技巧，但是在体能上有所欠缺，自律性不高，时间一长很难坚持，而且大家一起锻炼更能督促自己，加强自律。所以第二次我又来了，郑教练进一步的专业指导，每周集体训练，这一个多月以来，不断地调整运动技巧，收获更好的自己，相信我能更快摆脱体测困难户的头衔。”
生命在于运动，习惯在于坚持，运动习惯是保持健康的基石。作为新时代大学生，拥有健康体魄是我们奋斗的保障。本期体质提升班课程结束了，但锻炼的脚步不会停止。学院也将继续跟踪学员的体测情况，根据动态变化再制定个性的训练方案，期待大家保持自律，坚持运动，收获良好的运动习惯和健康体魄。
撰稿：何鑫
摄影：范渝豪
（通信与信息工程学院学生会体育经理部供稿）
